そもそも「メンタル」って何でしょうか？

シンプルにお伝えすると「感情」です。
ちなみに感情とは喜怒哀楽と言われるような、快・不快・好き・
嫌い・恐怖・怒り・楽しい・あせり・面白い・などの気持ちの事。
※情感とは感情に伴う自律神経の活動の変化（心拍数の上昇）その他の身体的変化（顔の表情・筋の緊張の変化）

　　　〇失敗してもくじけずに前向きな感情で頑張れる
　　　〇何事にもモチベーションを高い感情でチャレンジできる
　　　〇誰にでも社交的に関わる積極的な気持ち
　　　〇大事な場面で臆さない感情でチャレンジできる

このように人は体験的に「良い感情」で行動やプレーをする事を知っています。

具体的にシンプル化した全体像として理解する事が大事です。
そこに「認知行動療法のフロー」がとても役に立ちます。
認知行動療法では、感情を変容させるには「認知療法」か「行動療法」で行います。
認知行動療法には多様な種類の療法が有りますが、大きく二つに分けると認知から感情を変える認知行動、そして行動から感情や認知を変える行動療法が有ります。

​この二つの認知行動療法を使い、メンタルを一番良い状態に保つトレーニングを行います。